Bole w

Dzień 77 - 9.01.2012 Ogłoszenia parafialne: - od paru dni mam problemy ze snem, a dokładniej - z zasypianiem. Mimo, że kładę się ok. 23-24, to zasypiam w okolicach 3-4%-) Póki miałam wolne i mogłam to odespać, to było ok, ale dzisiaj spałam tylko 2 godziny - i wcale nie chce mi się spać. ZMA nie pomaga, melisa pita na wieczór również. - dzisiaj [...]

katlak, Acela };-) kama, tylko u mnie jeszcze dochodzą rozrywające bóle pleców (w odcinku lędźwiowo-krzyżowym), bolące podbrzusze, brzuch, jak balonik, zwiększenie biustu o 5 rozmiarów i potok, taki pakiecik wszystko w jednym:'-( Dobrze, że humor dopisuje, bo wkurvv, też często się pojawia, z wcześniejszym apetytem na czele %-) A -20kg w 37dni, [...]

Dzień 20 - 18.08.2012 DNT, znowu przedpołudnie spędzone nad jeziorem na ćwiczeniu bjj, ale bardzo rekreacyjnie, głównie technika;-) Dieta 1674kcal, 170B, 90T, 48W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. jajka, masło, boczek 4. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty [...]

tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]

Potwierdzam ten potas. Bóle mogą być jednostronne lub obustronne, ponieważ kręgosłup jest zbudowany symetrycznie. Jeśli jest jednostronny ucisk korzeni nerwowych - bóle promieniują tylko w jedną stronę. Co do zestawu ćwiczeń - ćwiczenia mięśni grzbietu (prostowniki). Oczywiście na leżąco. To jest najlepsze wyjście. Pozdrawiam. guru

Pro nutrition dobra firma :-)) jadlem pare srodkow. Co do odczuc to jak zwykle ciezko cos jednoznacznie powiedziec. Trening teraz zaczolem inny bo jak dla mnie to na wysokich objetosciach. Najpierw to ledwo lazilem, teraz juz o niebo lepiej (ale to juz moze byc kwestia adaptacji!). Kiepsko spalem po operacji, teraz sie wysypiam w 6 godzin (ale juz [...]

ASANY – POZYCJE CIAŁA l. Półświeca (viparita karani) — "viparita" oznacza "odwrotnie", "karani" — "działanie". Charakterystyczne jest odświeżające i rewitalizujące działanie tej pozycji na całe ciało. W porównaniu do innych asan z grupy pozycji odwróconych jest to pozycja [...]

Prostowanie nóg Leżymy w pozycji relaks Technika wykonania: I faza – pozycja początkowa: w leżeniu tyłem łączymy nogi, ręce układamy wzdłuż tułowia i opieramy dłońmi o podłoże. II faza – powoli podnosimy do góry wyprostowaną nogę starając się zbliżyć ją do pionu. Drugą nogę pozostawiamy wyprostowaną na podłożu. W tej pozycji [...]

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

TRENING SOBOTA CHYBA MI TA "NOWA " TECHNIKA MARTWEGO CIAGU NIE SIADA bo boli mnie w kolanach. Tak jakby górna część rzepki. Nie od frontu,tylko ta kostna czesc powyzej kolana łącząca czworogłowe z kolanem... Oczywiscie rozgrzewka wuefowa, 3 x poliquin step up 10-14 powtorzen 1-2 serie rozgrzewkowe z malutkim ciezarem przed każdym cwiczeniem [...]

Witam.Mam pytanie do autora postu.Jak sobie poradziles/ radzisz z bólącymi ledzwiami? Mówisz ze masz przepukliny , wypukliny a mimo to trenujesz. Tez mam przepukline w odcinku L5 s1 , mam 22 lata. Moglbys opisać chociaż w skrócie jak wyglądała twoja rehabilitacja i jak sobie radzisz czy masz bóle czy nie?

No i testu nie kupilam- pojechalismy z naszymi goscmi zaraz po pracy na wycieczke i jak juz wrocilismy to pozno bylo i sklepy zamkniete. No i tym razem obejdzie sie bez, bo w koncu dostalam @ :-) Ulzylo, mimo ze dalej sie martwie, bo jednak cykle po 40-50 dni o niczym dobrym nie swiadcza. Moj dietetyk wrozy PCOS- czesc objawow sie zgadza i mimo ze [...]

No mam to juz ze dwa tygodnie i to zawsze gdy "potrenuje" na worku (ze trzy razy w tygodniu). w te dni to te "bóle" łapią mnie również np wieczorem, np podczas spaceru, wtedy pomaga delikatne przygarbienie sylwetki i 15 minut posiadówki na ławce. Dziwne te bóle, bo kiedy się chce wyprostować (w sensie, że sylewtkę zeby sie nie [...]

Fajnie - ja soga nie dostanę - trudno tantiemy pobiorę Ricos Pytanie - czy rozciąganie przynosi skutki uboczne. Spać mi się chce jest 3:05 więc tu pobieżnie a więcej umieszczę kiedyś w mieszanych ... Jeżeli wykonywane gwałtownie od młodych lat, ekstremalnie tzn. dopych, dociąg, aż do lat mniej więcej 20 - może spowodować ostrą niewydolność [...]

Aha... znacząca inoformacja -- ząb mądrosci mi chyba rosnie Ponoc bole zebow takie wywoluja bole i moze to jest przyczyna z tymze dopiero od trzech dni czuje "zab" i jak spojrze w lustro to jakby przebilaj sie przez dziaslo... ale niepokoi mnie to ze akurat odtamtego slonecznego dnia mam jak mam Eee no coz, wlasnie zapisalem sie do [...]

29.12.2015 WTOREK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 7 TRENING NOGI 1.MC sumo 67,5 kg pierwsza 2. Wypychanie bioder ze sztangą z ziemi 90 kg 3. łydki na suwnicy 70 kg Dogodziłam sobie chyba zbyt mocno w MC bo potem we wznosach czucia nie miałam %-) Łydki ładnie weszły. 30.12.2015 ŚRODA TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 8 DNT bóle mięśniowe %-) Mska: nie zawracam sobie głowy, jem [...]

Trening solidy. Zabawne jest to, że mało kiedy mam bóle mięśniowe potreningowe w tej części. Zrobię zdjęcie kiedyś tej mojej kombinacji z wyciągiem. Nie powiem, smakują mi teraz takie śniadania. W większości śniadania miałam B+T ale teraz na kolację mam B+T, więc staram się ww uzupełnić z rana. barki :-))

Hej dziewczyny:-) wczoraj bylam na masazu sportowym z prawdziwego zdazenia:-D wreszcie ktos pozadnie moje miesko pougniatal;-) No i w plecach czuje lekka poprawe dlatego tez umowilam sie na jeszcze jedna sesje w poniedzialek%-) ponizej wklejam zalegla miske z wczoraj a dzisiejszy dzien dodam pozniej ,bo moze zdecyduje jeszcze sie na GPP w postaci [...]

No dobra moze zdradze ze kiedys mialem do czynienia z niewielka iloscia mety, i po niedlugim czasie mialem straszne bole prostaty, do tego łojotok i mega nadcisnienie, jesli chodzi o tego m-drola to nie jest tak ze nic nie wiem,przeciez stosując nie mialem zadnych problemow z ukladaem pokarmowym nadcisnienia, a stan skory mi sie znacznie poprawil, [...]

aha - na piasek w nerkach dobra jest distreptaza. musicie wykluczyc zapalenie o podlozu autoimmunologicznym. zbadajcie tez wydolnosc nerek, ilosc erytrocytow i lekukocytow w moczu, poziom CRP (białko ostrej fazy) oraz szybkość opadania krwinek OB. pijcie dużo płynów. opiszcie czy niemacieinnych objawów, czegoś takiego jakby bóle korzonków, bóle [...]